Gewichtsdecken bei RLS – Mein absoluter Favorit!
Ohne meine Gewichtsdecke kann ich nicht mehr schlafen! Der sanfte Druck auf die Beine wirkt unglaublich beruhigend und lenkt vom Zappeln ab. Für mich ist die Gewichtsdecke das wichtigste Hilfsmittel bei RLS.
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Warum Gewichtsdecken bei RLS helfen
- Deep Pressure Stimulation: Der gleichmäßige Druck beruhigt das Nervensystem
- Lenkt von den Beinen ab: Das Gewicht gibt ein Gefühl von Geborgenheit
- Fördert die Serotonin-Produktion: Wirkt stimmungsaufhellend
- Reduziert Cortisol: Weniger Stress, besserer Schlaf
Das richtige Gewicht wählen
Faustregel: Die Decke sollte etwa 10% des Körpergewichts wiegen.
| Körpergewicht | Empfohlenes Deckengewicht |
|---|---|
| 50-70 kg | 6-7 kg |
| 70-90 kg | 8-9 kg |
| 90-110 kg | 10-11 kg |
🏆 Meine Empfehlungen
🥇 Bestseller: Degrees of Comfort Gewichtsdecke 7kg
- ✅ 135x200cm – Standard-Einzelgröße
- ✅ 7kg – ideal für 50-70kg Körpergewicht
- ✅ 100% Baumwolle, atmungsaktiv
- ✅ Gleichmäßige Gewichtsverteilung durch kleine Kammern
- ✅ Ökotex-zertifiziert
Meine Erfahrung: Im Winter lege ich meine normale Decke drüber, im Sommer reicht sie alleine. Ich schlafe seit der Gewichtsdecke deutlich besser!
🥈 Für schwerere Personen: Degrees of Comfort 9kg
- ✅ 135x200cm
- ✅ 9kg – ideal für 70-90kg Körpergewicht
- ✅ Gleiche hochwertige Qualität
🥉 Premium: GnO Gewichtsdecke mit Bambus-Bezug
Kühlend für den Sommer!
- ✅ Bambus-Bezug – natürlich temperaturregulierend
- ✅ Ideal für heiße Nächte
- ✅ Premium-Qualität
Weitere empfehlenswerte Gewichtsdecken
| Produkt | Besonderheit | Link |
|---|---|---|
| Traumnacht Gewichtsdecke | Made in Germany | Ansehen |
| Autsel Gewichtsdecke | Preis-Leistung | Ansehen |
Tipps zur Nutzung
- Langsam gewöhnen: Erst einige Nächte nur auf den Beinen, dann ganz zudecken
- Im Sommer: Klimaanlage oder kühlender Bambus-Bezug
- Pflege: Die meisten Decken sind waschbar (Pflegehinweise beachten)
- Kombination: Im Winter normale Decke drüberlegen
FAQ
Kann ich mit Gewichtsdecke überhitzen?
Mit einem atmungsaktiven Baumwoll- oder Bambus-Bezug meist nicht. Im Hochsommer kann es aber warm werden – dann nur auf die Beine legen.
Wie lange dauert die Eingewöhnung?
Die meisten gewöhnen sich innerhalb von 1-2 Wochen an das Gewicht.