Mehr als nur "ruhelose" Beine. Gemeinsam sind wir nicht alleine.
Produkte
Produkte, welche bei RLS unterstützend sein können
Ich habe hier einige Produkte zusammengefasst, welche ich selbst zuhause im Einsatz hatte. Es gibt noch einige Produkte mehr auf dem Markt, mit diesen kann ich aber euch keine Erfahrungsberichte geben, da ich diese nicht persönlich kenne.
Da ich mit dem Vollspektrum CBD und Kratom für mich ohne weiteren Medikamente, wie auch Zusatzprodukte zurecht komme, benötige ich auch diese Produkte so gut wie gar nicht mehr.
Auch hier, habt ihr Anregungen oder weitere Produkte die euch im Alltag unter die Arme greifen, schreibt mir gerne.
Ich werde dennoch nach und nach immer mehr Produkte aufnehmen, auch gerne welche von euch. Ich bin stets mit Amazon Verkäufern in Kontakt, um neue Produkte zu testen und euch die Erfahrungsberichte zu präsentieren.
Gewichtsdecke
Ich selbst kann ohne die Decke nicht mehr schlafen. Sie gibt einen leichten Druck auf die Beine, was sehr vom zappeln ablenkt und entspannt.
Im Winter lege ich meist meine normale Bettdecke oben drüber, im Sommer reicht diese komplett alleine aus.
CBD Öl eignet sich hervorragend bei RLS um besser einzuschlafen, die Muskeln zu entspannen und einfach den Kopf vom Stress zu entlasten. Mein klarer Favorit ist das CBD Öl von Vitamnesia. Preis-/Leistungsverhältnis ist einfach unschlagbar, gleichzeitig auch noch etwas gutes für Mutternatur tun.
Im Vergleich zu anderen Kühlgels ist dies etwas teurer, dennoch sind mir die paar Euros es Wert gewesen. Es kühlt ziemlich schnell und wirkt relativ lange. Und worauf ich besonderen Wert gelegt habe, es zieht sehr schnell ein, sodass nirgends Rückstände auf Kleidung & Co. bleiben. Im Sommer ist dies Klasse, wenn man im Garten sitzt oder spazieren geht. Ich nutze dies teilweise auch während der Arbeit, wenn meine Beine meinen ihr Eigenleben leben zu wollen.
Ein Must-Have bei RLS. Spinatkapseln für den täglichen Eisenbedarf.
„Spinat ist ein natürliches, Vitamin- und Mineralstoff geladenes, heimisches Superfood. Der gesunde Spinat liefert wertvolle Inhaltsstoffe wie Magnesium, Folsäure, Kalium und Calcium. Das enthaltene Eisen im Spinat wirkt belebend und kann bei Müdigkeit helfen. Grund hierfür ist die Ursache, dass Eisen den Sauerstofftransport im Körper anregt und sich somit auf die Energiebilanz auswirkt.“
Auch die Ernährung trägt einiges bei. In diesem Buch habe ich einige Tipps und Tricks erfahren um auch beim Thema Essen meine Beine und mich zu unterstützen.
Auch dieses Buch lohnt sich einmal zu lesen. Man steckt so viel Geld in unwichtige Dinge mittlerweile, sich selbst vergisst man aber. Dieser Ratgeber half mir sehr, um die Krankheit mit einer anderen Sichtweise zu betrachten.
Wer sich bereits das Thema Meditation auf meiner Webseite angeschaut hat und davon begeistert ist, hier ein super Meditationskissen für euren Lieblingsraum. Es ist deutlich bequemer als auf dem Boden zu sitzen und eure Einstellung dazu wird vertieft.
Wer sich mit dem Thema Meditation noch mehr befassen möchte, darf sich mit diesem Buch gerne noch mehr Infos einholen. Super geschrieben, lässt sich sehr gut lesen und auch verstehen.
Mit eines meiner Favoriten für die Winterzeit oder an schlechten Tagen. Da ich Depressionen bekommen habe, nach all den Jahren RLS, habe ich eine Lösung gesucht und gefunden. Dies waren Tageslichtlampen für eine Lichttherapie. Von allen Angeboten, hat mir diese am besten gefallen.
Ich habe mir dies gekauft für Unterwegs, da es relativ klein und kompakt ist. Meist nutze ich dies jedoch auf der Arbeit unter dem Schreibtisch. Somit kann ich mich voll und ganz auf meine Arbeit konzentrieren, wenn meine Beine mal wieder ihren eigenen Willen haben.
Produkte
Produkte, welche bei RLS unterstützend sein können
Ich habe hier einige Produkte zusammengefasst, welche ich selbst zuhause im Einsatz hatte. Es gibt noch einige Produkte mehr auf dem Markt, mit diesen kann ich aber euch keine Erfahrungsberichte geben, da ich diese nicht persönlich kenne.
Da ich mit dem Vollspektrum CBD und Kratom für mich ohne weiteren Medikamente, wie auch Zusatzprodukte zurecht komme, benötige ich auch diese Produkte so gut wie gar nicht mehr.
Auch hier, habt ihr Anregungen oder weitere Produkte die euch im Alltag unter die Arme greifen, schreibt mir gerne.
Ich werde dennoch nach und nach immer mehr Produkte aufnehmen, auch gerne welche von euch. Ich bin stets mit Amazon Verkäufern in Kontakt, um neue Produkte zu testen und euch die Erfahrungsberichte zu präsentieren.
Gewichtsdecke
Ich selbst kann ohne die Decke nicht mehr schlafen. Sie gibt einen leichten Druck auf die Beine, was sehr vom zappeln ablenkt und entspannt.
Im Winter lege ich meist meine normale Bettdecke oben drüber, im Sommer reicht diese komplett alleine aus.
Direktlink findest du hier. -> Gewichtsdecke <-
Kühlmatte
Bereits einige Kühlmatten getestet, diese ist mein Favorit. Nachdem einlegen im Wasser, kühlt diese ungefähr 5-6 Tage.
Ich habe diese zum schlafen gehen an meinen Beinen (drauf oder drüber legen).
Ohne diese komme ich im Sommer kaum zurecht. In Kombination mit der Gewichtsdecke, konnte ich so zumindest ein paar Stunden problemlos schlafen.
Direktlink findest du hier. -> Kühlmatte <-
CBD Öl eignet sich hervorragend bei RLS um besser einzuschlafen, die Muskeln zu entspannen und einfach den Kopf vom Stress zu entlasten. Mein klarer Favorit ist das CBD Öl von Vitamnesia. Preis-/Leistungsverhältnis ist einfach unschlagbar, gleichzeitig auch noch etwas gutes für Mutternatur tun.
Das Öl findest du direkt hier. https://www.vitamnesia.de/cbd-aromaoil-kaufen
Enzborn Teufelssalbe
Im Vergleich zu anderen Kühlgels ist dies etwas teurer, dennoch sind mir die paar Euros es Wert gewesen. Es kühlt ziemlich schnell und wirkt relativ lange. Und worauf ich besonderen Wert gelegt habe, es zieht sehr schnell ein, sodass nirgends Rückstände auf Kleidung & Co. bleiben. Im Sommer ist dies Klasse, wenn man im Garten sitzt oder spazieren geht. Ich nutze dies teilweise auch während der Arbeit, wenn meine Beine meinen ihr Eigenleben leben zu wollen.
Direktlink findest du hier. -> Teufelssalbe <-
Ein Must-Have bei RLS. Spinatkapseln für den täglichen Eisenbedarf.
„Spinat ist ein natürliches, Vitamin- und Mineralstoff geladenes, heimisches Superfood. Der gesunde Spinat liefert wertvolle Inhaltsstoffe wie Magnesium, Folsäure, Kalium und Calcium. Das enthaltene Eisen im Spinat wirkt belebend und kann bei Müdigkeit helfen. Grund hierfür ist die Ursache, dass Eisen den Sauerstofftransport im Körper anregt und sich somit auf die Energiebilanz auswirkt.“
Dies findest du direkt hier. https://www.vitamnesia.de/Spinat
Ernährungstherapeutische Ansätze beim RLS
Auch die Ernährung trägt einiges bei. In diesem Buch habe ich einige Tipps und Tricks erfahren um auch beim Thema Essen meine Beine und mich zu unterstützen.
Direktlink findest du hier. -> Zum Buch <-
Gut Leben mit RLS Buch
Auch dieses Buch lohnt sich einmal zu lesen. Man steckt so viel Geld in unwichtige Dinge mittlerweile, sich selbst vergisst man aber. Dieser Ratgeber half mir sehr, um die Krankheit mit einer anderen Sichtweise zu betrachten.
Direktlink findest du hier. -> Zum Buch <-
Lotuscrafts Yogakissen
Wer sich bereits das Thema Meditation auf meiner Webseite angeschaut hat und davon begeistert ist, hier ein super Meditationskissen für euren Lieblingsraum. Es ist deutlich bequemer als auf dem Boden zu sitzen und eure Einstellung dazu wird vertieft.
Direktlink findest du hier. -> Yogakissen <-
TOPLUS Gymnastik-/Meditationsmatte
Wer von euch gerne das ganze im Garten, im Außenbereich oder allgemein Unterwegs praktizieren möchte, ist diese Matte ideal dafür.
Direktlink findest du hier. -> Meditationsmatte <-
Handbuch Meditation
Wer sich mit dem Thema Meditation noch mehr befassen möchte, darf sich mit diesem Buch gerne noch mehr Infos einholen. Super geschrieben, lässt sich sehr gut lesen und auch verstehen.
Direktlink findest du hier. -> Zum Buch <-
Tageslichtlampe
Mit eines meiner Favoriten für die Winterzeit oder an schlechten Tagen. Da ich Depressionen bekommen habe, nach all den Jahren RLS, habe ich eine Lösung gesucht und gefunden. Dies waren Tageslichtlampen für eine Lichttherapie. Von allen Angeboten, hat mir diese am besten gefallen.
Direktlink findest du hier. -> Tageslichtlampe <-
Fußmassagegerät
Ich habe mir dies gekauft für Unterwegs, da es relativ klein und kompakt ist. Meist nutze ich dies jedoch auf der Arbeit unter dem Schreibtisch. Somit kann ich mich voll und ganz auf meine Arbeit konzentrieren, wenn meine Beine mal wieder ihren eigenen Willen haben.
Direktlink findest du hier. -> Massagegerät <-